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降矢歯科クリニック　歯科・矯正

インフルエンザ、流行してしますが、皆さんは如何でしょうか？

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当院のスタッフは幸いにも全員、今の所は大丈夫です🙋

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先日、ある番組で静岡県のお茶で有名な菊川市の小学校にお茶の給水機があり、１日に何度もお茶でうがいをしているそうです。そのかいあってか、インフルエンザや風邪にかかる児童が少ないそうです。

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また、違う番組では、ある保育園で

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「あいうべ体操」を取り入れたところ、インフルエンザが38%減少し、風邪など感染症も21%減少したそうです。凄いですよね😱😱😱

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ところで「あいうべ体操」ってなに…？ですよね。

「あいうべ体操」とは

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お口を大きく開けて「あー」

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お口を横に広げて「いー」

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お口を小さく突き出し「うー」

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舌を突き出して「べー」と下に伸ばす

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これだけの体操です。この体操を１日30回程やってみる。顎関節症や大きく口を開けると痛む方は2.3回に分けても良いそうです。

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それでは何故この体操が良いのでしょうか？

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リラックスしてお口を閉じた時、舌先は何処にありますか？下前歯の裏にある方は舌の力、筋力が落ちて舌の位置が下がっているそうです。本当は舌先は上アゴにしっかりついているのが正しい位置なんです。

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この体操をする事により、舌の筋力が強くなり舌先が上アゴにつき、自然と口が閉じ鼻呼吸となります。お口がポカーんとなって口呼吸になっているとウイルスや細菌がドンドン、体の中に入ってインフルエンザや風邪、感染症…色々な病気になりやすいのです。で、お口が閉じて鼻呼吸になると鼻毛や鼻水がウイルスや細菌を防御し、体の中に入っても湿度があるので菌が増えないそうです。(ウイルス細菌は湿気を嫌う為)

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今後の為に１日30回、インフルエンザ、風邪にならない為に、やってみては如何でしょうか。

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